『〇〇、通い始めたが・・・』
希実-nozomi-鍼灸院です。
最近、ヨガ・ピラティス・パーソナルジムに通い始めたと言うお客さまが増えてきました。
ご自身のお身体に目を向ける事は、とても素晴らしいことです！！
でも、【筋肉痛が辛い、緊張して上手く出来ない、いまいち効果が分からない。】
と言うお言葉もお聞きます。
もちろん初めて数か月は、
・今まで動かしていない筋肉を使った。
・慣れない動きをするので力む。
・身体のバランスが悪く、筋肉がつきにくい。など
必ずある事です！！
【始めてしばらくは、上手くいかなくて当たり前です。】
周りの人と同じようにと思って、無理をするとケガ、痛めることに繋がります。
初めは、軽く始めて周りに流されず、【ご自身のペース】で伸ばす・負荷をかけてあげて下さい。
少しずつ、ステップアップです！！
当院でも、効率よく、お身体に馴染むようアドバイスやお身体の調整もさせていただきます。
2025年09月19日 17:30
