『脚、むくんだり、つったりしていませんか？』
希実-nozomi-鍼灸院です。
朝履いた靴を夕方に履こうとしたら入りにくい！
明け方に脚つった！
なんて経験ありませんか？
・職場でのエアコンの冷え
・同姿勢による血の巡りの悪さ
・水分不足などの影響が考えられます。
今日は仕事中でも簡単にできる脚ツボのマッサージをお伝えします。
【三陰交(さんいんこう)】
【足の内くるぶしから指4本分上】にあるのが三陰交です。
ここを気持ち良く感じる程度の力でゆっくり押します。
左右とも3分位押しましょう。
また、就寝前にドライヤーで5秒間温める×5セットで温めても良いです◎
冷えの改善や生理痛、胃腸の不調にも使われるツボです◎
当院でも、お灸で温める必須のツボです！
ぜひ、お試しください♪
2025年07月19日 12:00
