幸せホルモン『セロトニン』とは？
希実-nozomi-鍼灸院です。
皆さんは、【セロトニン】という言葉を聞いたことがありますか？
セロトニンとは【幸せホルモン】と呼ばれ、
ストレスを軽減して免疫力を高める脳内の神経伝達物質です。
神経伝達物質には、
ドーパミン（嬉しい・楽しい・快い）、
ノルアドレナリン（不安・恐怖・驚き）などがあり、
【セロトニン】はこれらをコントロールし、精神的にバランスよく安定した状態にしてくれます。
【セロトニン】の分泌が不足すると、
ドーパミンやノルアドレナリンのバランスが崩れ、
精神的に不安定になってしまいます。
その結果、記憶力低下や攻撃的になったり、
不安・うつ・パニック障害といった症状を
引き起こす可能性があるとされています。
また、女性ホルモンの減少すると、【セロトニン】も減少すると言われています。
イライラしたり、不安な気持ちになったりする更年期障害との関係もあるそうです。
【セロトニン】が十分に分泌されていれば、
【ポジティブ思考、腸内環境の改善や睡眠の質の向上など、心身にとっても幸せな状態】になります。
次回は、【セロトニンを増やす方法】についてです。
2025年05月21日 14:00
