『冬の冷えには・・・』
希実-nozomi-鍼灸院です。
ここ数日の急激な冷え込みで
朝、布団から出るのが嫌になりはじめています。。
風邪も流行ってきているようですが
みなさまお変わりありませんでしょうか。
11月の立冬から２月の立春までは冬の時期とされています。
とにかく「冷え」の侵入を防ぐことが大切ですので
・湯舟にしっかりと浸かる
・冷たい飲食を避ける
・適度な運動をする（汗で冷えないように注意）
・首、手首、足首、お腹をあたためる
・「黒い食材」黒ゴマ、黒糖、黒米、昆布、ひじき、ごぼう、黒きくらげ 等を食べる
などを、意識してみてください♪
当院のメニューにある、「お灸」や「よもぎ蒸し」も、
お体をしっかりとあたためてくれるのでオススメです♪
冬の冷えから体をしっかりと守り
老化や風邪を防いでお体を健やかに保ちましょう！！
2024年11月22日 18:50
