『サウナ』でととのう。
希実-nozomi-鍼灸院です。
よく、サウナでととのうと言いますが、サウナ好きな人(=サウナー)の間では
【ととのうとは、至福の状態】の事を言うそうです。
私も風呂好きなので、必ずサウナには入りますが
確かに・・・
サウナに入ると、頭がリフレッシュし、ぐっすり眠れます。
新陳代謝も活発になるので、肌もスッキリします。
友人のサウナーによると、サウナ室内で座るところが上段に行くほど温度が高くなり、
サウナストーブに近い席のほうがより熱を感じやすくなるそうです。
また、入り方は「サウナ室：水風呂：休憩」が鉄則で、目安は「４：１：５」。
時間はサウナ室=６～8分：水風呂=１～2分：休憩=８～10分くらい。
これを3セット。ブログ画像サウナでととのいたい方、一度お試しください。
もちろん、自分のペースと水分補給は忘れずにしてくださいね！
2024年01月22日 10:00
