『ストレッチ』のポイント。
希実-nozomi-鍼灸院です。
皆さん、日頃から【ストレッチ】をされていますか？
ストレッチには、体の柔軟性を高めてくれたり、ケガの予防に効果があります。
特にこれからの時期は、エアコン・冷えた飲食物にて芯から冷えて
表面の筋肉が硬直し、血流も悪くなり痛みも出やすくなるので、ストレッチはオススメです！
ストレッチのポイントとしては
・ストレッチをする時は呼吸を止めない
・反動をつけない
・無理して伸ばさない
・ストレッチをしている筋肉を意識する
・ゆっくり伸ばすこと
を意識して行うと効果的にストレッチする事ができます。
誰でも簡単に始められるので、ストレッチを日課してやっていきましょう！
より自分に合ったストレッチをしたい方は、ぜひ当院にご来院ください。
2024年06月21日 15:30
