夏本番！！ 『姿勢・体型』が気になる方は。。。
希実-nozomi-鍼灸院です。
いよいよ本格的に暑くなってきましたね。。
服装も半袖となり、姿勢・体型も目立ちやすくなり、
ふと、歩いている姿勢を見て、あれ・・・？っと思ったりしませんか？
今回は姿勢・体型に重要な筋肉【腸腰筋】についてです。
腸腰筋は深腹筋（しんふっきん）とも呼ばれている【インナーマッスル】で、
上半身と下半身を繋ぐ大事な筋肉です。
また、【姿勢・体幹を安定させる・体型に関与する重要な筋肉】です。
働きとして、主に太ももを上げる時です。
デスクワークや立ちっぱなしの仕事など、同じ姿勢を続けるとかたくなっていきます。
腸腰筋がかたくなる・衰える事で、
・骨盤が後傾→お尻のたるみ・ポッコリお腹・便秘の原因
・歩き・階段がしんどい→すり足になり、つまずき・転倒したりする危険性
・腰・膝痛→下半身の冷え・むくみ
・運動のパフォーマンスが落ちる など
かたまった腸腰筋を緩め、上手く使えるように調整して、
姿勢の維持・体幹・内臓を安定させましょう！！
姿勢・体型が気になる方は、当院にご来院ください。
2024年07月08日 12:30
